Happy Brain Sun

1. Sich regelmäßig Auszeiten gönnen

Wer oft Stress im Alltag hat, sollte auf einen angemessenen Ausgleich in der Freizeit achten. Die richtige Methode, um abzuschalten und den Kopf frei zu kriegen, sieht bei jedem Menschen anders aus. Ob Sport, eine wohltuende Massage oder ein ausgiebiges Bad – nehmen Sie sich Zeit für sich. Kleine Auszeiten helfen dabei, Energiereserven aufzuladen und sich wieder fit zu fühlen.

2. Frühsport regt den Kreislauf an

Um morgens fit und leistungsfähig in den Tag zu starten, helfen einfache Gymnastikübungen nach dem Aufstehen. Jegliche Bewegung regt den Kreislauf an und macht uns leistungsfähiger. Christian Opitz empfiehlt die Einnahme von Happy Brain Sun insbesondere unmittelbar vor dem Sport oder anderer körperlich anstrengender Betätigung.

3. Gehirnjogging steigert die Denkleistung

Um seinen Geist fit zu halten, helfen Gedächtnisübungen. Regelmäßiges Gehirnjogging schützt vor dem Zellabbau im Kopf und steigert die persönliche Denkleistung.

4. Biorhythmus nutzen

Für einen ausgeglichenen Energiehaushalt spielt unser Biorhythmus eine sehr wichtige Rolle. Generell unterscheidet man zwischen zwei Typen Schlaf- und Leistungstypen: die Lerche bzw. den Frühaufsteher und die Eule bzw. den Langschläfer. Dabei zählt nicht die Anzahl der geschlafenen Stunden, sondern die Tageszeit, in der man seinen Körper als sehr leistungsfähig wahrnimmt. Diese tägliche Leistungskurve ist genetisch bestimmt, lässt sich zwar mit kleinen Tricks beeinflussen, aber nicht komplett umstellen. Versuchen Sie daher, Ihren Tagesablauf auf Ihren persönlichen Schlaftypen abzustimmen und wichtige Aufgaben wenn möglich in einer leistungsstarken Phase zu erledigen. Ob diese Leistungsphase spät abends oder früh morgens ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

5. Brainfood für eine bessere Gehirnleistung

Sogenanntes Brainfood wirkt sich förderlich auf unser Gehirn aus und hilft, seine Leistung zu halten und vielleicht sogar noch zu steigern.