Schönheit und Gesundheit von Außen und Innen unterstützen
Wer basisch leben möchte, muss sich langfristig neben der Ernährung auch mit der passenden Körperpflege und dem persönlichen Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung auseinandersetzen. P. Jentschura verfolgt seit jeher das Ziel, einen nachhaltigen Beitrag für Schönheit, Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten. Mit den hochwertigen Lebensmitteln und Körperpflegeprodukten ist basisch Leben ein Kinderspiel!
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MorgenStund’ mit Banane, Himbeeren und Zimt von P. Jentschura
Gesund und Lecker mit nur 4 Zutaten schnell und einfach zubereitet.
Zutaten
für 1 Portion
3 EL MorgenStund'
120 – 140 ml Wasser
1/2 Banane
2 EL Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt
4 – 6 getrocknete Datteln oder Feigen
1 TL geschrotete Leinsamen oder Kokosflocken
1TL Mandelpüree
etwas Zimt
Zubereitung
1. MorgenStund' mit kochendem Wasser anrühren und 1 – 2 Minuten quellen lassen.
Oder: Etwas mehr Wasser (160 – 180 ml) nehmen und MorgenStund' mit einem Schneebesen unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze 1 – 2 Minuten köcheln lassen. Anschließend den Brei etwas abkühlen lassen.
2. Die Banane, Datteln oder Feigen kleinschneiden und zusammen mit den Leinsamen bzw. Kokosflocken und Himbeeren in den Brei rühren. Das Mandelpüree dazugeben und mit Zimt verfeinern.
Rezept: P. Jentschura
Wurzelkraft Power Balls fruchtig von P. Jentschura
Erlebe den Energie-Kick mit fruchtigen Wurzelkraft Power Balls: Einfach zuzubereiten, lecker und vegan! Perfekt für unterwegs.
Ausrüstung
Hochleistungsmixer oder Standmixer
Zutaten
für ca. 20 Stück
20 g Kokosflocken
2 EL Amaranth gepoppt
50 g glutenfreie Haferflocken
3 EL Apfelsaft
100 g Datteln getrocknet
100 g Walnüsse
1 – 2 EL Agavendicksaft
Zimt
1 Prs Meersalz
6 – 7 TL WurzelKraft
Zubereitung
1. Die Haferflocken in 2 EL Saft einweichen. Die Datteln in einem Mixer zusammen mit den Nüssen, 1 EL Saft, Ahornsirup und Zimt zerkleinern. Dann die Haferflocken sowie die WurzelKraft zugeben und unterheben.
2. Mit angefeuchteten Händen die Kugeln formen und in der Mischung aus Amaranth und Kokosflocken wälzen.
3. Über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Danach herausnehmen und genießen. Die Kugeln halten sich im Kühlschrank etwa 1 Woche.
Bild und Rezept: Luke Jaque-Rodney
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